減薬中止の決断
こんばんは！お久しぶりです。
2019年1月から減薬を続けていましたが、
中止することにしました。
ずっと決めかねていたのですが
情緒不安定が半年間続いたので、戻す事に決めました。
全部の量に戻すわけではなく、
パキシルCR6.25を二日置きから毎日に戻します。
将来の事を考えると苦渋の決断ではありました。
もし、子供が欲しくなって産んだとして
子供に薬の影響がいったら、しんどい思いをさせるのではないか
子供を産まない選択をしたら
一緒になったパートナーの未来まで変わってしまう
自分だけの問題ではないなと強く感じていたので、なかなか決めることができませんでした。
ですが、病院の先生に
今の薬は昔と違って比較的安全である事、
減薬して不安定より、きちんと飲んで安定した方が赤ちゃんにとってはいい事、
自然妊娠でも危険はあるし、飲んだからすごく危険性が高くなるわけでもない事、を聞いて
飲む事に決めました。
体重も8キロくらい落ちて
生理も乱れてしまい、結構限界に近くなってしまいました。
気持ちがとても不安定で、ただ良くなるのを待つような感じだったので
怖さはあるけど薬に頼れる事はホッとしています。
この選択が良かったのかはわからないですが
今、前向きに生きることが出来たらいいなと思います。
沖縄旅行と現在
こんばんは♪お久しぶりです^^
2月頭に沖縄に行ってきました〜！
行くまで不安でいっぱいでたくさんの漢方を持って沖縄に向かいました笑
沖縄はこれまでにも行ったことがあるのですが
この時期は初めてで、暑すぎない暖かさで
とっても気持ちよかったです！
行くまでは彼とすら一緒に食事が出来ない状態で不安だったのですが、旅行パワーか、南国パワーか、分からないですけど
食事も少しずつですが一緒に食べることが出来るようになりました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
すごく嬉しかったなあ
首里城の復興モデルコースもまわりました。
焼け跡が少し見られたんですが、やっぱり悲しかったです。。
でも、行けてよかった。
朝の首里城散歩は気持ちよかったです！
緑がすごく生い茂っているので、
なんだかパワーを貰えた気がします。
沖縄から帰ってきたら
今までの減薬期間の沈んだ気持ちや辛かった気持ちに一旦区切りが付けられたような、また新しい気持ちで生活出来ている自分がいました。
旅行で悩んでることを1度置いといて
頭を空っぽに出来たのがよかったなぁと思います。
今は生理前で情緒不安定さもあるのですが、全体的なエネルギーは上がったというか、戻ってきた感じがあります。
10月に減薬して、4ヶ月経って
やっとその影響は抜けてきたのかなと思います。
今は栄養面にも注目していて、
これから鉄分やビタミンBなどのサプリも増やしていこうと思っています！
漢方に、プロテインに…と
飲むものが多いですが良さそうなものは
なんでも試してみています。
あとは、運動をちょこちょこはじめました。
月2回ですが、ヨガに行ったり
庭で縄跳びしたり、こないだは山に登りました笑
運動量は全然多くないのですが、
出来る日は出来るだけやろう！を心がけています。
そして、EFTの勉強を始めました^^
三年前から受けているEFT、効果が高く
その魅力にハマって、セラピストさんの勉強会？講座？に参加したりしています。
オンラインなので、有難いです！
今年中に資格を取れたらいいなーと考えています。
ではでは、今日もありがとうございます^^
2019年を振り返る
お久しぶりです❁⃘*.ﾟ
毎年年末に1年を振り返っているので
今年も振り返りたいと思います！
今年は、「耐える」1年だったと思います。
耐えることは、辛いですが、
前向きな意味での耐える。
今年1月から減薬を始めました。
最初はそこまで辛くなかったように思いますが
減れば減るほど離脱症状も重く、薬の効能も薄れていくので辛くなっていきました。
結構早いペースで減らしてきたので(今思えば)
良くなったら減らし、耐えての繰り返しだった気がします。
1月、4月、9月、10月と減らして
合間に免許を取ったり、就労支援を卒業してバイトしたり。
そういえばそれも新たな挑戦だったけど
頑張ったけど、減薬の印象が強くて忘れてた笑
今は結果的に、薬は2日おきで
もうほとんどきいてないらしい！
これからどんどん暖かくなってくるし
来年は薬がなくても元気になれるといいなぁ～！
支えてくれた周りの人に感謝です！
ありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
来年もよろしくお願いします。
ホルモンの影響
こんにちは！
最近、心というより
セロトニンやホルモンの影響について考えています。
ネットで調べたり、聞いたりしたことなので
当たっているかは分からないです。
ただの素人の予想です（笑）
カレンダーに、天気と気分をつけ始めたのですが、やはり、天気の悪い日は気分が落ちがち
そして、生理前、早い時で二週間前
(多分排卵の時期から)から気分がおかしくなってきて、
生理が始まれば落ち着くことが多いですが
たまに、終わっても気分が戻らない事があります。
カウンセリングやセラピーで
自分の考え方の癖や過去の傷とも
向き合い続けていますが、
自分の気分の波をつけていると
生理周期や天気と関係してるので
ホルモンの乱れやセロトニンの減少とも
関係してると思ったのです。
ホルモンが多少乱れても
セロトニンが減少してなければ
そこまで落ちなくても済むのかもしれません。
ですが、多分セロトニンが減少してるので
ホルモンの乱れをカバーしきれなくて
落ち込みがひどくなっている気もしています。
最近の私は色んな面をバランスよく、適切にする 事に力を注ぐようになりました。
ホルモンの乱れについては
病院で低用量ピルを出そうか？と言われたのですが、薬なので少し抵抗があり
ドラッグストアで買えて、評判のいい
「命の母ホワイト」を買ってみました。
まだ飲み始めなので効果は分かりませんが
良かったらまた書こうと思います。
規則正しい生活、運動、食事 など
基本的なところも大切に過ごさないとですね！
うつ状態だと基本的なことすら難しくなるので
自分の出来る範囲でやっていきたいと思います。
経過と漢方について
こんにちは！
お久しぶりです。
前回の投稿11/4〜18くらいまで、
調子が良かったのですが、生理と天気のせいか
そのあとしばらく調子を崩していました。
生理前後もそうですが、
最近、気分が天気と連動しているな〜と感じます。
やっぱり、晴れの日に比べて
太陽光が弱いと思うので、セロトニンの分泌が減るんでしょうか。
私はTMSを受けると良くなるので、
やっぱり脳のセロトニンが欠乏している、
セロトニン神経が抑制されている状態なのかなと思いました。
TMSは血流を良くしてセロトニンを増やす力があるみたいなのです。
何かがあって落ち込むというよりは
そうやって天気やホルモンの影響で
気分が落ちることが多いような気がしますね。
なので、セロトニンを増やすことを心がけています。
なるべく午前中に日光を浴びたり、
バナナを食べたり、ビタミンのサプリを飲んだり。
そんなに色々なことはしていないのですが
今は出来ることをやるしかないかなと思います。
やっぱり、運動するのがいいみたいですね(--;)
運動、やだなー⊂( ˆoˆ )⊃笑
でも、しないとですね！
昨日は久しぶりにTMSを受けました。
そしてその後ご飯を食べに行ったのですが
食べるのが怖くて緊張して、喉がつまるというループで、体重も落ちてしまったので
何とかしたいなと母と話していました。
先生には薬を戻してみる？と聞かれたのですが、辛い思いをして減らしてきたのだから
また戻して、その時よくなったとしても
長期的に見ると良くはないかなと思い薬を戻すことはやめました。
なので、頼れるものは薬以外になります。
母が、家に残っている漢方飲みなよと
言ってくれたのですが、利尿作用があるものなのと、効き目が分からず飲みたくないなと思っていました。
そしたら母が漢方専門の所に行ってみよう、と
提案してくれて。
でもどこがいいのか分からなかったので
まず地元の漢方薬局に行くことにしました。
実はあまり期待もせず行ったのですが…。
そこは夫婦で開院して30年の漢方薬局で、
本当によく話を聞いてくれました。
優しい話し方で、安心感をくれました。
なので話しているだけで緊張がほぐれて
心が暖かくなったんです。
もちろん専門の方なので、舌の状態や私の話を聞いて、会う漢方をその場でお湯に解いて飲ませてくれました。
今までの漢方って苦くて、飲みにくかったけれど、その漢方は独特の漢方ぽさはあったけど
すごく飲みやすかったです。
地元の漢方薬局で、ふらっと入っても
待たないですぐ対応してもらえたのが
また良かったです。
とりあえず、１週間分の漢方をもらい
ためにしのんでみることになりました。
私の今までのことを優しく、力強く
肯定してくれて、
ここまで減らしてこれたじゃない！
あともうちょっとよ。焦らなくていいよ。と
言ってくれて嬉しかった。
治ってくると、焦るのよ。って
確かに治ってきたからこそ
生まれるものなのかもな、と思えました。
断薬まで本当に地味なのに本当に辛くて
治ってきたからこそ出来ないことへの歯がゆさや情けなさ、周りの人と比べたりしてしまうけれど、そんな時に暖かい言葉をかけてもらえるともう一度前向きに頑張ろうという気持ちになれます！
ゆっくり、進もうと思います。
フラワーバッチレメディ、TMS後の変化
こんにちは～！
病院でのTMSの追加治療が終わりました。
また悪くなったら受けにきて～っていう感じで！
やっぱり私はすごい効くんですよね～
寝たきりだったのが、結構普通に過ごせるようになってきたし、朝まで起きずに寝られるようになったんです！
減薬始めてから朝まで起きないことが続くのって多分なかったからびっくり！
1年ぶりぐらいかも。
TMSは睡眠の質も良くなるな～と感じます。
それから、並行してフラワーバッチレメディを始めました。
フラワーバッチレメディとは
「感情を癒すお花のエッセンス」らしい。
ミネラルウォーターに自分に合う効用を持つお花のエッセンスを1〜7種類くらいブレンドして
それを一日数回、数滴、好きな飲み物に垂らして飲む
イギリスで70年以上の伝統がある花の療法らしい。
らしい。ばかりなのは、まだよくわかっていないから笑
半信半疑ですが、効く人には効くらしい。？
副作用がなく、赤ちゃんや、動物にも使えるんだって！
聞いた話だと、怖がりの犬のために、水に垂らしていたら、夜中にネズミが飲んだみたいで
恐怖心が薄れたネズミが昼間出てくるようになったとか。*1
なんでも好きな飲み物に垂らして大丈夫だし
簡単だから続けてみようと思います～！
*1:´∀`*
久しぶりの病院
こんばんは〜
夜遅くにすみません。
昨日は5月ぶりに都内の病院に行きました！
そこの病院では色々な治療法があるので
行き詰まった時に通っています。
今回は即効性のあるTMSをしてもらいました！
診察では、本当に親身に聞いてくれてアドバイスをしてくれて感謝です( ;ᯅ; )
薬を減らすことも大事だけど
薬を減らすだけだと頭、体と心のバランスが崩れてしまうから、断薬する前に体や心を
整えておくのがいいと聞きました。
体は、栄養や生活習慣。漢方やサプリで補ったり、TMSをしたり。
心は、EFTセラピーやカウンセリング
今の私には、NLPのカウンセリングをオススメされました。NLPは本を読んで知っていたけどやったことがないので、どんな感じなのか気になります。
断薬には 体と心を整えることが大切なんだな〜と改めて思いました。
あとは断薬するタイミング。
調子がいい時にした方がやっぱりいいみたいです。
いつまでに断薬！って決めるんじゃなくて
体調を見ながら、減らしたり増やしたり
一進一退でやっていくのがいいみたい。
時間はかかるかもしれないけどやっぱり
それがいいのかもしれないなぁー。
心と体を整えることは
後の人生にも良いように活きていくと思うし、
今がそのチャンスだと思って頑張って治療したいと思います！
