多いのは？予期不安？予期不安の悪循環

こんばんは。

おひさしぶりです。

台風が通り過ぎて明日からは

また酷暑が続くそうなので

体調には気をつけないとですね〜(~_~;)！

最近の私はというと

なんだか体調が悪いな〜という時期を超えて

普通に戻ってきました！

食欲はばっちりです☆笑

でも、食べ物をおいしく食べれることって

本当に幸せなことなんですよね。

食べれなくなって、そう感じました。

最近の私は、パニックの症状のようなものが出ることはほぼほぼありません。

ですが、多いのは予期不安！！

これがまた厄介。

予期不安とは言葉通りなんですが

先のことを考えて不安になってしまうんですよね。

遊ぶ約束をしても

体調悪くなるんじゃないか？とか。

そんな不安を持ったまま遊びに行くと

予期不安から緊張して体に影響が

出ることも〜(>_<)！

不安は別に持って悪い感情ではないけれど

不安が強くなると、とっても付き合うのが難しいもの。

不安→緊張→体調不良

なんて、もったいないもの！

だけどそうなってしまうのが

今の現状で…

特に友達と遊ぶ時に多いです。

だからこれからは

不安とうまく付き合う練習を

カウンセリングでしていきたいと

思います！

今日はそんな現状報告でした( ´∩ω∩` )